Každodenné Tipy pre Pohodu

1. Považujte krátku rannú rutinu s jemným pretiahnutím a hlbokým dýchaním.
2. Naplánujte si pauzy od obrazovky každý deň, aby ste uvoľnili oči a myseľ.
3. Doprajte si aspoň desať minút denne na čerstvom vzduchu, prechádzajte sa a všimnite si okolité prostredie.
4. Usporiadajte svoj pracovný priestor tak, aby podporoval koncentráciu a pohodlie.
5. Pred spaním vypnite elektroniku a zvoľte si čítanie knihy.
6. Snažte sa denne vypiť dostatok vody; majte fľašu na vodu vždy po ruke.
7. Zvážte denný denníkový záznam na zamyslenie sa nad uplynulým dňom.
8. Nájdite si čas na svoje koníčky a záujmy, ktoré vás napĺňajú.
9. Berte na vedomie svoje limity a stanovte si zdravé hranice vo vzťahoch a aktivitách.